想要寶貝長得高，是每個家長的心愿。在影響孩子身高的因素中，遺傳約占23％，環境、營養等后天因素所占的比例高達77％。所以，各位家長不用過度擔心孩子的身高，后天因素其實是可以干預和改善的！

　　研究數據表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童的身高平均高4-8厘米，適量的運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，強化身體的肌肉、骨骼和韌帶，有助于孩子兒童長高；像跳繩、慢跑、快走、游泳、打籃球、踢毽子都能促進骨骼的健康生長，有利于身高增長。在這些運動中，重點推薦的是跳繩運動。

　　跳繩能加快血液循環、提高心肺功能和呼吸功能，促進新陳代謝，使全身肌肉得到了鍛煉，促進骨骼的快速生長。

　　跳繩能燃燒掉身上多余的脂肪，而且安全有效。相關數據表明，每分鐘跳繩120-140次，一個小時可燃燒掉600-1000卡的熱量。

　　剛開始可以每天跳60-100下，并分2-3次跳，間隔休息1分鐘左右。等孩子適應后逐漸增加，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜。

　　6周歲以上的孩子，最好在每天晚餐前空腹跳繩300-1000個，有的孩子喜歡早上跳繩也是可以的。跳繩時不要過飽或過饑。時間控制在半小時到一個小時較合適。

　　還在擔心孩子長不高的家長們，陪孩子每天堅持跳繩吧，再加上充足的睡眠及合理飲食，相信孩子的身高一定不會讓你失望正品十大品牌羽絨服！